Magnesium het ultieme anti-kater middel na een Festival

Herstellen na een festival valt niet mee. Helemaal niet als de jaren beginnen te tellen. Stijve spieren, een uitgedroogd lichaam, hoofdpijn en een slecht humeur. Het hoort er allemaal bij, zou je denken. Of kun je met een beetje extra magnesium het grootste deel voorkomen?

Magnesium is een essentieel mineraal dat ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Je kunt het uit voeding halen, maar ook tot je nemen door middel van voedingssupplementen. Ook al heb je geen kater van een festival, is het verstandig om aan de dagelijkse aanbevolen dosis magnesium van 300 tot 350 mg te komen. Doe je dat niet? Dan kun je last krijgen van spierkrampen en vermoeidheid. 

Deze klachten kun je ook krijgen van een dagje struinen over een festivalterrein. Gelukkig helpt magnesium je spieren en zenuwen bij het overdragen van prikkels, waardoor ze ook beter werken. Het kan de spierpijn dus voorkomen, waardoor je je uiteindelijk beter voelt. Sterker nog! Magnesium verbetert de vorming van botten en spieren door de opbouw van eiwitten te verbeteren. Het laat je lichaam op 100% functioneren.

Ken je dat futloze gevoel na een goed feestje? Alsof alle energie uit je is gezogen? Ook daar kan een magnesium supplement bij helpen. Het essentiële mineraal verhoogt namelijk het energieniveau in je lichaam aanzienlijk omdat het lichaamsprocessen sneller laat verlopen. Wat dacht je bijvoorbeeld van de waterhuishouding in je lichaam? Die is ontzettend belangrijk voor je energieniveau en daarentegen is het mooi meegenomen dat je niet zo uitgedroogd wakker wordt. Dat heb je dan allemaal te danken aan de vocht-aantrekkende eigenschappen van magnesium.

Het helpt je lichaam namelijk bij tal van processen. Magnesium bemoeit zich echt overal mee! Zonder het mineraal kunnen je nieren en darmen slecht gaan functioneren en kun je last krijgen van allerlei klachten als spierkrampen, vermoeidheid en zelfs hartritmestoornissen. 

Als klap op de vuurpijl zit er in veel supplementen een bepaalde vorm van magnesium:  Magnesium L-threonaat. Er wordt beweerd dat deze stof de cognitieve functies in je lichaam kan bevorderen. Dat wil zeggen dat het je geheugen en concentratie verbetert. Het voorkomt dat je alleen maar zit te staren en dagdromen tijdens de verjaardag van je neefje na een festival. Koppie erbij dus! Zorg dat je magnesium niveau op peil is!